Главная » Лечение народными методами

Бессонница народные методы лечения

Народные способы лечения бессонницы

Сон необходим человеку для восстановления затраченных во время бодрствования сил. Здоровый, крепкий сон позволяет нервной системе полноценно функционировать, даёт необходимый отдых всем системам организма, хорошее самочувствие. Во время сна все системы организма отдыхают и восстанавливаются.

Бессонница – это физиологическое нарушение сна. Учёные уже долгие годы изучают причины возникновения и методы лечения бессонницы, но так и не пришли к однозначному решению.
Бессонница может быть у абсолютно любого человека. Но наиболее часто ей подвержены люди с неуравновешенной психикой, неврозами, повышенной возбудимостью, люди, страдающие синдромом хронической усталости .


Основными симптомами бессонницы являются частичное или полное отсутствие сна.
Первые тревожные вестники, на которые стоит обратить внимание, это сложное засыпание, неглубокий, поверхностный сон, частые пробуждения по ночам.


Бессонница делится на два вида – эпизодическая и хроническая. Эпизодическая бессонница появляется периодически, на короткое время, хроническая же бессонница длится три и более месяца.


Лечением нарушения сна занимаются врачи – сомнологи. При постановке диагноза врачами собирается полный анамнез больного и выясняется причина возникновения бессонницы. Исходя из каждого конкретного случая, врач индивидуально подбирает лечение.


Как правило, традиционная медицина предлагает медикаментозное лечение бессонницы. Однако употребление снотворных средств влечёт за собой ряд негативных последствий.
Самым неприятным последствием употребления снотворных средств является нарушение природного ритма фаз сна. Кроме того, все снотворные препараты вызывают привыкание, что ещё более усугубляет проблему бессонницы.


Существуют многочисленные эффективные народные способы лечения бессонницы.
Прежде всего. Необходимо соблюдать определённые правила, призванные предупреждать и облегчать течение бессонницы.

Есть несколько условий, соблюдая которые, от бессонницы можно избавиться быстро и эффективно:

* Составьте распорядок дня и точно придерживайтесь его, ложитесь спать каждый день строго в одно и то же время, не слишком рано, но и не слишком поздно.

* Не употребляйте на ужин жирную и тяжёлую пищу, не ужинайте после 18.00.

* Избегайте перед сном нервных возбуждений, тяжёлых физических нагрузок, просмотра фильмов и телепередач с элементами насилия.

* Очень важна удобная постель. Матрас должен быть в меру жёстким, хорошо поддерживать тело. Крайне нежелательны большие подушки. Постельное бельё должно быть сшито из натуральных тканей.

* Перед сном благотворное влияние окажет тёплая ванна или душ. Но помните, что чрезмерно горячая вода, также как и холодная, окажет прямо противоположный эффект и затруднит засыпание.
* Перед сном необходимо проветривать комнату и поддерживать необходимый температурный режим. В прохладной комнате вы уснёте быстрее, ваш сон будет более глубоким и полноценным.
* Постарайтесь исключить из рациона чай, кофе и другие тонизирующие напитки. Тем более недопустимо употребление этих напитков перед сном.


Народные способы лечения бессонницы предлагают много рецептов. Ниже описаны наиболее действенные и проверенные временем народные способы.


Очень эффективным способом лечения является мёд. Три чайных ложки яблочного уксуса необходимо смешать со столовой ложкой мёда. Это средство поможет вашему организму полноценно расслабиться и облегчит засыпание. Также хорошо помогает мёд, растворённый в стакане тёплого молока. Кроме того, из-за уникального состава мёда, употребление этого средства является замечательной профилактикой простудных заболеваний.


Для приготовления следующего средства лечения бессонницы вам понадобятся: две столовые ложки грецкого ореха, две столовые ложки гречишного мёда и стакан лимонного сока. Полученную субстанцию необходимо настоять в тёмном месте в течение пяти суток и употреблять внутрь по столовой ложке непосредственно перед сном. Состояние нормализируется приблизительно на седьмые сутки.


Прежде чем начать применять эти рецепты для лечения бессонницы, необходимо убедиться в отсутствии индивидуальной непереносимости мёда во избежание появления аллергических реакций.
Ещё одним действенным методом лечения бессонницы является аромотерапия. При бессоннице хорошо действуют апельсиновое масло и масло лаванды. Необходимо вдыхать его в течение двух – трёх минут. Также можно смазать виски лавандовым маслом.


Народные способы лечения бессонницы предлагают лечение травяными сборами.


Наиболее эффективным снотворным действием обладает отвар, состоящий из пустырника, мяты перечной и шишек хмеля. Необходимо взять по 20 грамм этих трав и заливаем 500 граммами кипятка. Необходимо выпивать за два часа до сна по полстакана этого отвара.
10 грамм валерианы и 10 грамм душицы залить стаканом воды и довести до кипения на водяной бане. Пить по чайной ложке перед едой.


Очень хорошо помогает заснуть отвар укропа. На стакан воды необходимо взять столовую ложку семян укропа обыкновенного. Довести до кипения на медленном огне. Пить в течение дня небольшими глоточками. Кроме того, этот отвар замечательно снижает давление при гипертонии.


Эффективен при нарушениях сна отвар ромашки. На литр кипятка берём три столовых ложки ромашки аптечной. Пить по 70 гамм до еды. Ромашка оказывает благоприятное воздействие на ЖКТ.


Очень хорошо помогают в борьбе с бессонницей горячие ножные ванны и горчичники. Они оказывают местное рефлекторное воздействие и облегчают засыпание.


Также хорошим проверенным средством лечения бессонницы является валериана. Корень валерианы можно заваривать и пить, как чай в течение дня. Перед сном можно выпить таблетку валерианы или несколько капель спиртового раствора. Корень валерианы, положенный род подушку, она также облегчит засыпание и обеспечит крепкий и здоровый сон.


Не забывайте, что у каждого человека индивидуальные потребности в продолжительности сна. Кому-то достаточно 6 часов в сутки, а кому-то 12 мало.

Спокойной Вам ночи!

Бессонница. Народные методы лечения бессонницы

Рецепты народной медицины

Что такое бессонница, многие знают по себе. Бессонница так выматывает, что уже не идет речь о какой-то работоспособности или хорошем настроении. Поэтому очень важно найти правильный способ лечения бессонницы, чтобы ваше здоровье не пострадало. Народные методы лечения при бессоннице помогут вам в этом.

Народные методы лечения бессонницы

- При бессоннице нужно налить в тазик теплой воды, добавить 3 столовые ложки соли и опустить ноги по щиколотку. Принимать ванночку в течение 20 минут, подливая горячую воду. Затем ноги ополоснуть чистой водой. Если ноги «горят», то ополаскивать их лучше прохладной водой, а если они не согрелись – теплой.

- Попробуйте при бессоннице положить на подушку полыни (завернув в марлю), перед сном помять пальцами и понюхать в течение нескольких минут. Также можно выпить перед сном отвар полыни. Полынь можно купить в аптеке.

- Поможет при бессоннице и такое питье: 1 столовую ложку укропа залить 300 мл кипятка, настаивать 15-20 минут. Пить по полстакана 2 раза в день и обязательно перед сном.

- Если у вас бессонница, попробуйте пить чай из шишек хмеля: 1 столовую ложку шишек залейте 200 мл кипятка. Пить такой чай нужно перед сном.

- Рекомендуется при бессоннице выпить на ночь стакан теплого молока, добавив в него 1 чайную ложку сливочного масла и 1 чайную ложку меда (можно еще свежее яйцо), все перемешать.

- Если вы страдаете бессонницей, не смотрите перед сном телевизор, не читайте остросюжетные романы, старайтесь успокоиться и настроиться на отдых.

- Перед сном проветрите комнату. Проследите, чтобы у вас была удобная подушка и приятное для тела постельное белье. Удобная постель очень важна, если у вас бессонница.

Бронхит — довольно неприятное заболевание, которое чаще всего одолевает нас в холодную пору года. Для профилактики бронхита важное значение имеет своевременное лечение заболеваний верхних дыхательных путей. Народная медицина предлагает лечить бронхит отварами трав и ингаляциями.

Трихомониаз - заболевание, передающееся половым путем. Считается одним из распространенных недугов женщин и мужчин. Как распознать трихомониаз у женщины и мужчины, а также методы лечения трихомониаза народными средствами.

Читать или оставить коментарий 4

Коментарии

Y-PROTIV-GMO РОССИЯ Исключив из рациона ГМО продукты вы полностью забудете что такое бессонница и будет Вам счастье.

гульмира Крайгород У меня бессоница уже на протяжении 4-х лет, наш невропатолог выписал мне таблетки Сомнол, так я уже без них не засыпаю, у меня возникла зависимость от них. Утром и в течении дня сильно болит и кружится голова, руки и ноги немеют, общая слабость, безаппетитность, только к вечеру появляется аппетит. Что мне делать у меня трое детей, хотелось бы ради них еще пожить. У меня из-за бессонницы и головных болей было уже 2 приступа суицида. Что мне делать помогите мне, очень вас прошу.

Марина Крайгород Здравствуйте!У моей мамы бесонница,она ни спит по два по три дня,а то и неделю,она принимала успокаивающее средства от бессоницы,травяные настои,но это ни помогло,вы можете что нибудь эфективное посоветовать?

маша Крайгород мне помогает аромтерапия когда не могу заснуть. применяю ушные свечки реамедовские с лавандой. ну и соблюдаю некий ритуал в подготовке ко сну

Добавить Ваш комментарий

Бессонница. Рецепты народной медицины при бессоннице

Причины бессонницы — внутреннее напряжение, вызванное волнением, беспокойством, переутомлением, перевозбуждением. Довлеющее чувство возмущения, гнева, горечи может также явиться причиной бессонницы. Переедание и курение на ночь, выпитые перед сном чай, кофе, — все это может повлечь бессонницу.

Бессонница. Диета и рецепты народной медицины при бессоннице

Лекарственные травы и рациональное питание помогут победить бессонницу

Должна быть назначена малосолевая диета, так как соль препятствует наступлению сна. Сбалансированное рациональное питание окажет положительное влияние на лечение от бессонницы. Такая диета должна исключать продукты из белой муки, сахар, чай, кофе, шоколад, алкоголь, жирную и жареную пищу, специи. Хорошо выработать привычку к спокойствию и размеренности в еде.

Как усыпить бессонницу?

Физические упражнения при бессоннице

Здоровый крепкий сон чрезвычайно важен для нашего здоровья. Ведь и правда - хорошо выспишься, отдохнешь, тогда и весь день пройдет просто отлично! Сон организовывает наши мысли и восстанавливает растраченные накануне силы. Поэтому нарушение сна (бессонница) выбивает нас из привычного ритма жизни. Бессонница вредна не только для женского здоровья, но и для внешности, и фигуры.

Бессонница: симптомы бессонницы и способы лечения

Женское здоровье

Статистика утверждает, что от бессонницы страдает каждый пятый европеец, причем, женщины подвержены этому расстройству сна больше чем мужчины, а люди умственного труда спят хуже, чем работники физического. Две трети европейцев спят менее 7 часов в сутки, а американцы вообще занимают первое место в мире по бессоннице

Лечим бессонницу народными средствами

Сон просто необходим человеку для того, чтобы набраться сил и хорошо отдохнуть после долгого и напряженного дня. Но, к сожалению, не каждый может похвастаться отменным ночным отдыхом. Одна из серьезных проблем, которые испытывает человек, это бессонница. Причем это одна из проблем в медицине, над которой постоянно работают врачи всего мира, а эта проблема осложняется еще тем, что практически невозможно определить причины ее возникновения, как и нет какого-нибудь одного особого лекарства против бессонницы.

Бессонница проявляется в полном или же в частичном отсутствии сна и бывает даже у совершенно здоровых людей, которые не могут долго уснуть при сильном переутомлении или психическом перевозбуждении. Постоянные стрессы и невероятный ритм жизни, сюда же добавить отсутствие полноценного отдыха приводят синдрому хронической усталости. Чтобы избавиться от этих проблем, нужно обратиться к врачу, к тому же, по совету врача, можно, кроме основного лечения, прибегнуть к народной медицине.

Травы и народные средства, которые лечат бессонницу

Одно из эффективных средств – мед, он довольно безвреден, за исключением тех, у кого аллергия на него. Самое простое средство, которое еще было известно нашим предкам – на ночь съесть чайную ложку меда и запить стаканом теплого молока. На основе меда имеется немало рецептов для того, чтобы справиться с бессонницей, вот некоторые из них.

1. Понадобятся 3 ч.л. уксуса (лучше яблочного) и размешать в чашке с медом. Незадолго до сна, принять 2 ч.л. состава, он хорошо успокаивает и выступает в роли снотворного. Если ощущается сильная усталость, то можно принять это средство еще раз. Мед сам по себе является успокаивающим средством, но в сочетании с уксусом эффект будет лучше.

2. В теплой воде (1 стакан) размешать столовую ложку меда (лучше гречичного) и выпить перед сном. Также смазать виски лавандовым маслом, а на кусочек сахара накапать 3-4 капли масла и перед сном рассосать его.

3. Грецкий орех измельчить, взять 2 ст.л. столько же меда (эффект будет больше, если мед гречишный) и стакан лимонного сока. Все перемешать и употреблять каждый раз перед тем, как ложитесь спать по 1 ст.л.

4. Хороши травяные сборы при лечении бессонницы. Понадобится по 30 гр. пустырника и мяты и 20 гр. измельченных шишек хмеля. Примерно столовая ложка смеси заливается стаканом вскипевшей воды и подержать 15 мин. на водяной бане, после охладить и процедить. Добавить немного прокипяченной воды, чтобы получить прежний объем. Принимать не менее 3-х раз за сутки, когда нервное перевозбуждение или бессонница.

5. Для следующего сбора понадобится по 5 гр. календулы, пустырника и чабреца, все перемешать и столовую ложку полученного состава залить стаканом воды, после чего прокипятить минут 15, после настаивать еще час. Пить перед сном по половине стакана с добавлением меда.

6. Коренья валерианы (измельченные), плоды тмина и фенхеля, мята и ромашка. Все берется в равных долях и смешивается. Затем столовую ложку залить кипятком (1 стакан) и подержать на водяной бане еще 30 минут, выдержать 10 минут, процедить и отжать сырье, добавив кипяченой воды до прежнего объема. Такой отвар пить в течение дня по стакану (лучше каждый раз заваривать свежий), на ночь также выпить стакан.

7. Берем цедру 1 лимона, 2 ст.л. корней и корневища валерианы, которые предварительно измельчить, 3 ст.л. аптечной ромашки, стакан воды. Измельченная цедра смешивается с травами, все заливается кипятком и настаивать около часа. Употреблять по половине стакана утром и вечером.

8. При бессоннице хорошо помогает настойка укропа. Свежую зелень укропа (2 ст.л.), залить водой (2 стакана, воду предварительно вскипятить) и оставить на всю ночь, а утром обязательно процедить и выпить все в течение дня (желательно разделить на 4 или 5 приемов). Утром выпить натощак, за час до приема пищи, а вечером – за 2 часа перед сном. Важно знать, что прием настойки на ночь должен быть в 2 раза больше, чем предыдущий прием. Настойку употреблять 4 дня, после 2 дня перерыв и еще раз повторить. Если нет зеленого укропа, то можно взять его семена (1 ч.л. на стакан воды).

9. Отвар калины также хорошо помогает при бессоннице: 40 или 50 гр. корня калины (не забыть измельчить) и 1 литр горячей воды. Корни залить водой и настаивать час, после чего кастрюлю поставить на очень маленький огонь и томить еще полчаса. Процеживать отвар лучше через мелкое ситечко и пить как успокоительное средство после каждого приема пищи по половине стакана. Советуют больше 3-х литров сразу не готовить, а пить лучше каждый раз свежий отвар.


Специалисты советуют делать ежедневный массаж плеч, шеи и ушей с добавлением оливкового или кукурузного масла и нескольких капель лаванды или ромашки. Это поможет немного расслабиться и спокойно уснуть. Прогулки перед сном буду просто идеальны, ведь свежий воздух играет немалую роль в здоровом и крепком сне. Если совершать каждый вечер прогулки, обязательно заметите, как нервная система постепенно приходит в норму.

Рецептов для борьбы с бессонницей великое множество, это лишь некоторые средства, которые помогут избавиться от неприятного состояния – бессонницы. Не забывайте, что бессонница может быть одним из признаков серьезного заболевания и если вышеуказанные рецепты не оказали никакого положительного эффекта, поспешите к врачу. Всех вам благ!

(Еще никто не проголосовал)

Источники: http://www.vashaibolit.ru/1293-narodnye-sposoby-lecheniya-bessonnicy.html, http://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/41C7FF35C9D76A35C32573F90047F2FB, http://narodnymisredstvami.ru/lechim-bessonnitsu-narodnyimi-sredstvami/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения